Як бути хорошими батьками і здійснювати репеарентінг

Щоб бути хорошими батьками для своїх дітей, перш за все потрібно потурбуватися про себе.
Репеарентінг – це процес зцілення від дитячих ран шляхом усвідомленого вибору з урахуванням власних потреб та інтересів.

Турбуйтеся про себе
Сфокусуйтеся на здоровому харчуванні; 
Практикуйте установлення меж і кордонів;
Розставте приоритети;
Контактуйте з природою;
Практикуйте усвідомлену обізнаність;
Не забувайте про сон;
Ведіть щоденник;
Медитуйте;
Використовуйте дихальні техніки.

Радість
Пограйте в щось;
Спілкуйтеся і встановлюйте зв’язки із людьми;
Розвивайте дитячу цікавість;
Знаходьте час для хобі;
Зробіть щось незаплановане;
Слухайте музику;
Придумуйте щось.

Дисципліна
Стримуйте одну маленьку обіцянку щодня;
Створіть основу звичок/ритуалів;
Навчіться говорити “ні” тому, що не відповідає вашим потребам;
Тренуйтеся звільняти мислення.

Gestalt_club