Минулого тижня учні гімназії мали чудову нагоду поговорити з психологом Наталією Ключко про ментальне здоров’я – про те, що впливає на нього, як його підтримувати та відновлювати.

Під час занять учні як початкової школи, так і старшої досліджували власний стан, виконували дихальні вправи, практикували техніки розслаблення, самоконтролю, стабілізації та гармонізації. Такі навички допомагають краще розуміти себе, знижують рівень стресу і сприяють внутрішньому спокою. Діти навчались алгоритму самодопомоги й допомоги іншій людині в стресі, при проявах тривоги чи страху.

Окрему увагу приділили важливості сну, збалансованого харчування, вживання достатньої кількості води, а також продуктивного відпочинку і спілкування – адже саме ці фактори є основою гарного самопочуття та психологічної рівноваги.

«Разом ми вчимося бути уважними до себе, свого тіла й емоцій, адже турбота про ментальне здоров’я – це турбота про впевнене продуктивне щасливе життя», – зазначає Наталія Ключко.