reabilitaciya-narkozavisimyh

10 способів зменшити стрес

97-43-40-093

Стрес свого часу, на жаль, переживає кожна людина. Накопичуються непроговорені емоції тривоги, внутрішньої агресії, образи. Та якщо доросла людина може подолати стрес швидко і без наслідків, то дитині набагато складніше з ним впоратися.

Що ж все-таки робити, якщо людина відчуває емоційний дискомфорт?

Насамперед рекомендуємо звернутися до психолога та з’ясувати причини переживань. А ще пропонуємо кілька способів, які допоможуть зменшити емоційну напругу.

  1. З’їсти щось смачненьке. Організм отримає енергію для подолання негативних емоцій.
  2. Потерти вуха, долоні – це додасть бадьорості.
  3. Прийняти душ.
  4. Скористатись правилом 27 предметів. Щоб позбавитись печальних думок, переставте в будинку 27 предметів.
  5. Протягом 30 секунд пробігтися вгору та вниз сходинками.
  6. Помалювати на аркуші паперу.
  7. Випити чаю.
  8. Зробити зарядку.
  9. Прибрати у будинку.
  10. Увімкнути музику та потанцювати.

Людмила Бегеза – практичний психолог, канд.психол.наук.

Звертайтеся: 9.00-17.00 каб. 310. або за телефоном 097-43-40-093

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *